健康大便书:肠道清洁的中医养生方案.便便的养生？

健康大便书的内容简介

〖壹〗、腹式呼吸 ，是安抚肠道的一剂良方 。深呼吸
，让身体放松，肠道也随之舒缓
。通过调整呼吸 ，你可以安抚肚子里闹腾的肠道
，让大便顺畅排出。豆类食物，是滋五脏 、通大便的养生佳品 。它们富含膳食纤维 ，能促进肠道蠕动
，增加大便体积，有助于排便
。在日常饮食中加入豆类 ，能让你的肠道健康，大便通畅。

〖贰〗
、本书内容涵盖了从大便到各种代谢物的广泛话题
，包括尿液、汗水 、皮脂等，每一部分都围绕着人体的正常功能与可能存在的健康问题进行探讨 。通过丰富的实例
、详细的解释与直观的漫画 ，让读者对身体的奇妙运作有更深入的认识
，从而引导他们关注自身健康，采取更科学的生活方式
。

〖叁〗、《大便书》是一本独特的读物 ，其以“屎 ”为主题
，以轻松幽默的方式探讨了人体消化系统及大便的形成 、性质等知识，通过生动的文字和活泼可爱的漫画 ，深入浅出地向读者阐述了复杂的人体生理过程。

〖肆〗
、第一章 欲得长生
，大便要通细心的人们以便便作镜子，通过仔细观看便便的“千姿百态
” ，可以洞察肠道乃至内脏是否健康
，甚至看出一个人的此时是否正处于最佳的状态 。可以说，大便深刻影响着我们生活质量的好坏。

〖伍〗、想要深入了解肠道清洁的中医养生之道？健康大便书正是你的理想选取
。这部专著由中国轻工业出版社发行 ，作为大众健康养生系列的一部分，旨在为您提供实用的健康知识。第一版于2010年1月1日正式出版
，内容丰富详实，共计216页 ，适合各类读者阅读 。全书采用简体中文
，开本尺寸为16开，既便于携带又便于阅读
。

〖陆〗 、《大便书》强调了对便便的“终极完美”追求 ，以及对肠道作为“第二个大脑 ”的赞美。作者提出了充满想象力的排便姿势
，旨在帮助读者更专注、放松地完成排便过程 。《便便是万能的》则更侧重于提供健康
、美白、减肥和抗老化的大便秘方，强调了饮食习惯对肠道健康的影响
。

健康大便书:肠道清洁的中医养生方案图书信息

〖壹〗 、想要深入了解肠道清洁的中医养生之道？健康大便书正是你的理想选取。这部专著由中国轻工业出版社发行 ，作为大众健康养生系列的一部分
，旨在为您提供实用的健康知识 。第一版于2010年1月1日正式出版，内容丰富详实 ，共计216页
，适合各类读者阅读
。全书采用简体中文，开本尺寸为16开 ，既便于携带又便于阅读。

〖贰〗
、豆类食物，是滋五脏、通大便的养生佳品 。它们富含膳食纤维
，能促进肠道蠕动，增加大便体积 ，有助于排便
。在日常饮食中加入豆类
，能让你的肠道健康，大便通畅。晨起三件宝 ，是净大便 、深呼吸
、四方眺的养生秘籍 。

〖叁〗、张兵
，秉持防病于未然的养生理念，他以其通俗易懂的独特视角 ，深入挖掘和创新人类的养生之道。他融合中西养生精华
，目标是提升中国人的养生智慧，让人们在日常生活中更好地保健 ，从而享受健康长寿的生活
。魏辛夷
，原名魏素娟，自小对医学有着浓厚的兴趣。

〖肆〗 、豆类食物——滋五脏
、通大便的养生佳品 紫菜——北宋年间的珍贵贡品 大蒜、酸奶 、莲藕——有益肠道健康的“三贵客
”第五章 运动——不要钱的“通便药生活小事中藏有比较好的养生大药 。坚持生活方式 ，很快就能精神焕发，从萎靡不振中解脱
。踢一踢
、跳一跳
，肠道疾病全跑掉。

健康大便书:肠道清洁的中医养生方案作者简介

张兵，秉持防病于未然的养生理念 ，他以其通俗易懂的独特视角
，深入挖掘和创新人类的养生之道 。他融合中西养生精华，目标是提升中国人的养生智慧 ，让人们在日常生活中更好地保健
，从而享受健康长寿的生活
。魏辛夷，原名魏素娟 ，自小对医学有着浓厚的兴趣。

藤田教授的著作深受读者喜爱
，其中包括《大便书》、《原始人健康法》 、《水决定健康》、《窃笑的蛔虫》
、《排泄物的重要性》和《日本人过度清洁的危机》等，这些作品不仅阐述了医学知识 ，还深入探讨了健康与生活习惯的关系
，为公众提供了许多有价值的健康启示 。

此外，该书的物理尺寸为28厘米长、18厘米宽 ，厚度仅为8厘米，重量大约599克
，既轻巧又实用，无论是日常阅读还是携带出行都非常方便
。通过阅读这本书 ，您将深入理解中医视角下的肠道清洁养生方法
，帮助您维护肠道健康，提升生活质量。