【侧身用的靠背,侧身靠墙图片】

侧身玩手机怎么让背和脖子变直

侧躺着根本不管用的，背不会直 ，脖子不会好
，只要是玩手机背和脖子都不会好受的，玩手机要适度 ，晚上睡觉比较好是头枕圆圆的那种颈椎枕头，晚上睡觉有助于颈椎保护
，养成喜欢以后你会发现，脖子特别舒服 ，背也直了
，也没有颈椎病，健康效果杠杠的。

让后脑勺贴着墙壁 ，摆出正确的头部姿势 。保持这个站姿十分钟后休息
，每天重复三次
。这样子能够有效纠正脖子前倾。如果有条件可以选取乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果 ，能够有效的保持颈部的软组织处于放松状态
，并且能够很好的维持颈椎的正常生理曲度 。

可以进行适当的颈部锻炼，如双手交叉抱住后颈部 ，头向后用力
，手部予以适度的力量进行对抗，持续5~10秒后放松 ，反复进行。 对于其他类型的颈椎病，应遵医嘱进行功能锻炼
，不可盲目进行
。1 手机和网络为我们带来了便捷和快乐，但同时也对健康构成了潜在危害。正确合理使用电子产品 ，有利于健康 。

有哪些经典流传至今的中国风的椅子?

今天介绍了一款充满中国传统文化元素的矮凳——SHANG XIA/上下天地矮凳
。该矮凳曾荣获2007年EDIDA最佳座椅设计奖
，出自法国爱马仕集团的中国风品牌SHANG XIA，由艺术总监蒋琼耳主导设计。SHANG XIA/上下天地矮凳的设计灵感源于中国传统“天圆地方”哲学理念 ，上部圆形
，下部方形 。

对称美，是我国传统美学的基础 ，也是进行书房椅子设计时的重要元素
。现在我们所见的中式椅子的形式
，多为明清时代流传下来的款式，样式繁多 ，风格呈现简约与华丽两派。书房因起身坐下动作频繁
，因此“靠背椅 ”是适用的款式 。

多年的时间沉淀使得Y型椅成为了家具中的经典，它看似北欧风格 ，又绕不开中国味
。它可以放置在书桌前，也能作为餐椅使用
，就算放在客厅似乎也不违和。如果非要说风格，沉着的简约风 ，明快的北欧风
，素雅的日式风，古典的中国风 ，似乎总有它能胜任的姿态
，美得刚刚好 。

圈椅 官帽椅 整个中式风格装饰起着重要作用，是明式家具的代表作
。造型合理 ，线条简洁。直今为现代人所喜爱 。抛开复杂繁琐的因素
，是中式风格装饰的所在，往往这些椅起了重要的作用。官帽椅分为：四出头官帽椅；南官帽椅
。两椅一几的摆设在客厅；书房等地方 ，淳朴；沉稳由然而生。

园林风情的八角门
，每每经过都要仪式感地跨上一步 。简约外观，没有传统的繁复造型 ，更容易接受 主卧的窗前用抽屉搁板做书桌
。抽屉的圆环把手和中国风的椅子，点到即止的中式
，看起来很舒服。- 茶室 悬挂的麻绳，让茶棚和自然隔而不断 。顶棚麻帷幔很有仙气
。

掰腕子用的是哪块肌肉?

〖壹〗、掰手腕用的是哪的肌肉？如果是向自己的方向 ，那么会用到肱二头肌和小臂内侧的肌肉还有三角肌和背部的肌肉；如果是向身体的侧面扳
，那基本不会用到二头肌，这种会用到肱三头肌 、小臂肌内侧还有三角肌和背部肌肉。

〖贰〗
、掰手腕时 ，主要参与的肌肉包括肱二头肌、前臂屈指肌 、肱三头肌、肱桡肌和尺侧腕屈肌 。 掰手腕可能造成手臂
、肩部肌肉扭伤
，甚至骨折
。因此，在进行掰手腕之前 ，应充分做好热身活动。 掰手腕主要依靠爆发力
，当突然发力时，如果力量超过骨骼的承受能力 ，就可能导致骨折 。

〖叁〗、掰腕子似乎用的是腕力
，其实并不是孤立的光靠腕力
。主要靠小臂（也就是屈臂肌，就是你的腕子往上到手肘之间的这组肌肉） ，还有上臂（主要是二头肌），还有就是三角肌
，当然还包括胸肌的力量。

〖肆〗 、掰手腕时，肌肉的运用取决于扳动的方向 。若向自己的方向扳动 ，主要依赖肱二头肌
、小臂内侧肌肉、三角肌和背部肌肉。而若向身体侧面扳动
，肱二头肌的参与度减少，更多地依赖肱三头肌 、小臂内侧肌肉
、三角肌和背部肌肉
。为了提升扳手腕的力量 ，首要任务是锻炼小臂内侧的肌肉。

〖伍〗、掰手腕需要手部腕部肌肉的肱二头肌 、前臂屈指肌
、肱三头肌、肱桡肌也均会被带动 。可能会造成手臂
，肩部等处肌肉的扭伤，甚至有可能伤到骨骼
。掰手腕前一定要做好热身运动。通常情况下 ，大家都是在非运动状态下进行掰手腕
，这时得先做好热身运动，把手臂活动开来 。

〖陆〗 、掰手腕时主要需要用到前臂屈肌群
、肱二头肌、肱肌 、旋前圆肌、肱桡肌等手部和前臂的肌肉 ，同时还需要三角肌前束
、胸大肌、背阔肌 、大圆肌等上臂和肩背部的肌肉协同作用
。因此
，掰手腕时需要用到的肌肉力量并不仅限于手臂，还需要全身各部位肌肉的配合。

什么样的睡姿最健康?侧卧真的会压到心脏?

其实 ，这样的担心是多余的，无论是左侧卧还是右侧卧
，睡觉的时候，都不会压迫到心脏健康 。心脏的周边有许多的保护组织 ，在出现侧卧的现象
，依旧是安全健康的跳动着，并不会有影响
。近日首都医科大学附属北京安贞医院特需医疗科副主任医师杨红霞表示 ，朝左侧睡会压迫心脏的说法
，是没有科学依据的。

右侧卧被认为是相对健康的选取 。这是因为心脏位于身体的左侧，而右侧卧不会压迫到心脏 ，从而减少了心脏的负荷
。虽然左侧卧没有右侧卧那么多的好处
，但侧卧本身对胃部有益，所以也是一种良好的睡姿。相比之下 ，仰卧时身体平躺
，头部朝天花板，会感觉十分舒适 ，但这种姿势容易引发打鼾和磨牙等问题 。

与之相比，仰卧式睡姿是男性最为有利的睡觉姿势。选取仰卧式睡姿时
，双腿的自然分开，可以使心脏和生殖器官免受压迫 ，进而不但可以减轻心脏的压力
、避免使生殖器官受到误伤
，同时也能够得到充分的活动空间，使其可以有效的散热、促进其更好的血液循环 ，尤其利于男性生殖系统的健康
。

右侧卧睡姿右侧卧睡姿就不会影响到我们的心脏
，也会让我们的睡眠更加稳定，但影响我们右侧的肺部器官的运动 ，有肺气肿的患者不适合这种睡姿。侧卧睡姿对仰卧睡姿来说
，更容易让人在睡觉时翻来覆去，会导致不稳定的睡眠 。俯卧睡姿也有一部分人睡觉时喜欢俯卧 ，喜欢趴着睡觉
。